催眠状態とは
催眠状態（またはトランス状態）
監修 長門実愛
他人（自分自身であることもある）によって与えられた暗示により、精神的変化や肉体的変化が引き起こされた状態を指します。
催眠状態の特徴
起きている状態:
催眠状態の人は意識を保っており、眠っているわけではありません。
リラックスしている:
催眠状態ではリラックスした状態であることが多いです。
イメージが浮かびやすい:
催眠状態ではイメージや想像がしやすくなります。
心に働きかけやすい:
催眠状態では言葉（暗示）が無意識（潜在意識）に届きやすくなり、催眠誘導が可能になります。
集中力が高まる:
特定のことだけに意識が集中し、周りの音が聞こえにくくなったり、時間が長く感じられたりすることがあります。
想像力が豊かになる:
想像したことが現実のように感じられることがあります。
身体感覚が変わる:
体が軽くなったり、逆に重く感じられたり、痛みを感じにくくなったり、逆に敏感になったりすることがあります。
催眠状態は、催眠術やヒプノセラピー（催眠療法）の中で使用され、被験者をこの状態に誘導することで、さまざまな目的を達成します。
利用
* 治療: ストレス解消、不眠症、恐怖心克服など
* 自己啓発: ポジティブな思考の形成、目標達成
* パフォーマンス向上: スポーツ選手やアーティストのパフォーマンス向上
注意点
* 誰にでも効果があるわけではない: 催眠状態に入りやすい人と入りにくい人がいます。
* 危険性: 専門家でない人に誘導される場合は、危険な場合もあります。
催眠状態に関するよくある質問
* 催眠術をかけられると、自分の意思に反したことをさせられてしまうのではないか？
一般的に、催眠状態では自分の倫理観に反するようなことはできません。
* 催眠状態から覚めない場合はどうすればよいのか？
催眠状態は自然と終わるものであり、本人が望まない暗示の状態が続くことはありません。
稀に催眠状態から覚めないいう悪意ある催眠術師や、自分の思い込みにより覚めないと錯覚する被験者がいますが、これらは真実ではありません。
※催眠状態は、意識を変化させることで、様々な効果を得ることができる状態です。
しかし、安全に催眠状態を体験するためには、専門家の指導を受けることが重要です。
監修 長門実愛
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